什么是天然冰片？

天然冰片是樟科植物樟的新鲜枝、叶经提取加工制成的。

天然冰片药性凉，味辛、苦。归心、肺、脾经。

挥发油是天然冰片主要发挥作用的成分。《中华人民共和国药典》2015年版规定，干燥品的天然冰片中，右旋龙脑的含量不得少于96.0%，樟脑的含量不得超过3.0%。

要选择适宜的锻炼项目

要选择适宜的锻炼项目：老年人在运动锻炼前最好做一次较为全面的身体检查，然后根据身体情况选择合适的锻炼项目。同时，身体检查的结果又可作为锻炼前的客观指标，便于与锻炼后的情况进行比较，判断运动锻炼的效果。如果身体一向较好，也可以自己检查一下，如连续下蹲10-20次，或原地跑步15秒，看是否有心悸、气促、胸闷不适等症状，如果没有即可开始锻炼。老年人的运动项目，一定要根据健康情况、条件、爱好等进行选择。一般来说，以选择各个关节、各部分肌肉都能得到较好锻炼的运动项目为宜，如慢跑、快步走、游泳、太极拳等，而不应该选择运动强度过大、速度过快、竞争激烈的运动项目。也可以利用运动器材进行锻炼。